Pekanbaru (Riaunews.com) – Hujan kerap memengaruhi kondisi psikologis seseorang, mulai dari rasa stres, risih, hingga mood yang menurun. Kondisi cuaca yang dingin dan lembap dapat memicu ketidaknyamanan emosional jika tidak disikapi dengan tepat.
Psikolog Klinis Forensik, Kasandra Putranto, mengatakan salah satu cara sederhana untuk menjaga suasana hati tetap stabil saat hujan adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu. Pilihan yang tepat dinilai mampu membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Kasandra merekomendasikan minuman hangat seperti teh, cokelat, atau kopi dengan takaran secukupnya. Menurutnya, minuman hangat dapat memberikan rasa nyaman sekaligus merangsang pelepasan endorfin yang berperan dalam meningkatkan mood.
Bagi yang kurang menyukai minuman manis, ia menyarankan alternatif berupa minuman herbal hangat seperti teh chamomile, jahe, peppermint, atau teh herbal lainnya. Jenis minuman ini dinilai membantu relaksasi dan mengurangi ketegangan fisik akibat cuaca dingin.
Selain minuman, Kasandra juga menyarankan konsumsi makanan yang kaya triptofan, seperti pisang, oat atau gandum, serta kacang-kacangan. Triptofan merupakan asam amino yang membantu produksi serotonin, hormon yang berperan penting dalam regulasi mood dan emosi.
Cokelat hitam dan makanan berkuah seperti sup atau soto juga disebut efektif meningkatkan suasana hati. Kandungan flavonoid dan magnesium pada cokelat hitam dapat menurunkan stres, sementara makanan berkuah memberikan rasa hangat, aman, dan efek nostalgia positif saat hujan.
Komentar